LOS BENEFICIOS DEL SENDERISMO
De manera general, la mayoría intuimos que el senderismo es una actividad favorable para la salud, pues nos permite movernos y retar nuestras capacidades físicas.
Pero pocas veces nos imaginamos que además de fortalecer nuestro cuerpo, pueda fortalecer también nuestra mente, nuestro sistema inmune o nuestro espíritu y estado emocional
1. Reduce tus emociones de hostilidad, ira y ansiedad.
2. Mejora tus patrones del sueño.
3. Mejora de funciones cognitivas y de memoria a corto plazo.
4. Reduce tus indicadores de estrés y mejora tu sistema inmune.
5. Mejora la salud cardiovascular en personas con hipertensión.
6. Quema calorías mayor a muchas otras actividades.
7. Fortalecimiento de hasta 7 grupos musculares y beneficios al sistema óseo.
8. Mejora tus habilidades de navegación y dirección.
9. Puede ayudar a mejorar tus relaciones familiares y amistades.
10. Eleva tu creatividad.
11. CONOCERÁS PERSONAS EXTRAORDINARIAS Y HARÁS NUEVAS AMISTADES.
Los beneficios fueron obtenidos del artículo en línea cuyo enlace se provee al final.
Según los años que llevo en esto entiendo que todos los beneficios que ahí mencionan son reales y añado que si practicamos el senderismo con frecuencia, visitaremos menos a los doctores en medicina. Yo añadí la #10.
El senderismo es una excelente receta para la SALUD FÍSICA Y MENTAL.